4 tips voor de huid van mannen
De huid van mannen is over het algemeen vetter, elastischer en 20% dikker dan die van een vrouw. Vanaf je 30ste begin je zichtbaar te verouderen. Dit is later dan vrouwen, maar veroudering gaat bij mannen wel sneller! Hoe kan je jouw mannenhuid goed verzorgen? Lees onze tips in deze blog!
Waardoor veroudert je huid?
Je stofwisselingsproces vertraagt en je huid maakt minder cellen aan . Hierdoor wordt je huid dunner. Door verlies van vetweefsel, collageen en elastine wordt je huid daarnaast ook slapper. Door al deze factoren droogt je huid sneller uit en ontstaan rimpels.
Mannen hebben een vettere huid dan vrouwen
Het hormoon testosteron verhoogt de talgproductie. Doordat mannen meer testosteron hebben, hebben mannen vaak een vettere huid dan vrouwen. Dit wil echter niet zeggen dat de huid van de man beter beschermd is tegen de invloeden van zon en vrije radicalen (uitlaatgassen, roken, alcohol, etc.)!
Ook hebben mannen over het algemeen grovere poriën dan vrouwen. Mannen hebben daarom meer kans om vuil en vet op te slaan in de huidporie. Als vuil en vet niet wordt verwijderd, veroorzaakt dit onzuiverheden (acne) en mee-eters.
4 tips voor mannen
Wat kan je doen tegen huidveroudering, een vette huid en grove poriën? We geven je 4 tips!
Tip 1. Let op je voeding
Voeding heeft invloed op je huid. Variatie in voeding is daarom ook goed voor je huid. Door te variëren verhoog je de opname van verschillende voedingsstoffen die naar je huid gestuurd worden. Door bepaalde voedingsmiddelen te combineren, verhoog je de opname van voedingsstoffen.
Koolhydraten en eiwitten samen herstellen je lichaam
Combineer bijvoorbeeld koolhydraten met eiwitten om je lichaam te laten herstellen. Ook goede vetzuren (vis of noten) zijn belangrijk voor een gezond lichaam en een gezonde huid. Deze bevatten namelijk veel vitamine A, D en E.
Omega 3 supplement remt ontstekingen
Vergeet daarnaast niet om dagelijks een Omega 3 supplement te nemen. Omega 3 is goed voor je hart, ogen en hersenen, maar remt ook ontstekingen in je lichaam. De ontstekingsremmende werking van dit supplement is onmisbaar als je snel last hebt van onzuiverheden.
Teveel vlees en zuivel brengt je lichaam uit balans
Daarnaast zijn er bepaalde voedingsstoffen waar je beter niet teveel van binnen moet krijgen. We raden je aan om op te letten met het eten van vlees en zuivel. Deze bevatten niet alleen veel vetten, maar zitten vaak ook vol met hormonen die je lichaam uit balans brengen en onzuiverheden veroorzaken. Door de inname van vlees en zuivel te verminderen, breng je je lichaam (en huid) meer in balans.
Zuivel stimuleert aanmaak van talg
Vermijd zuivel, het stimuleert de aanmaak van talg waardoor onzuiverheden, mee-eters en een vette huid sneller ontstaan. Kokosyoghurt, amandelmelk en havermelk zijn goede alternatieven.
Tekort aan vitamine B zorgt voor onzuiverheden
Vooral de vitaminen B2, B3 en B8 hebben invloed op een gezonde huid. Vlees(waren), fruit, eieren en graanproducten bevatten veel vitaminen B2 en B3.
Eieren, sojaproducten en noten bevatten veel vitamine B8. Een tekort aan vitamine B zorgt voor vermoeidheid en meer ontstekingen op je huid.
Tip 2. Juiste producten verzorging huid mannen
Welke ingrediënten heb ik als man nodig?
Er zijn genoeg ingrediënten in huidproducten die geschikt zijn om de huid van mannen goed te verzorgen. Retinol voor het verminderen en tegengaan van je rimpels, vitamine C voor het herstellen van je huid, Salicylzuur om je talgproductie te remmen, Glycolzuur om je huid egaal en glad te maken en Niacinamide (vitamine B) voor regulering van je talgproductie.
Ochtend en avond reinigen
Om te beginnen is het belangrijk om je huid elke ochtend en avond twee keer achter elkaar te reinigen. Twee keer achter elkaar? Ja je leest het goed, twee keer en twee keer achter elkaar! In de ochtend en avond zit er namelijk veel vuil op je huid en volstaat één keer reinigen helaas niet.
Meer ontstekingen bij het NIET reinigen
In de ochtend zitten er veel afvalstoffen vanuit je lichaam op je gezicht en in de avond veel afvalstoffen afkomstig van vrije radicalen (uitlaatgassen, etc.) en afvalstoffen vanuit je lichaam. Het is dus een must om je huid te reinigen. Doe je dit niet? Dan ontstaan er eerder ontstekingen en rimpels.
Waarom 2x achter elkaar reinigen?
Elke ochtend en avond je huid 2x achter elkaar reinigen is belangrijk. Door je gezicht goed te reinigen, kunnen de werkzame ingrediënten uit je crèmes beter hun werk doen.
Een eerste reiniger verwijdert transpiratie, vuil en crème resten. Een tweede reiniger kan vervolgens grondiger jouw huid reinigen!
Welke reiniger moet ik als man gebruiken?
Als eerste reiniger adviseren wij de ORMEDIC Balancing Facial Cleanser van IMAGE Skincare. Deze reiniger bevat milde en kalmerende ingrediënten, zoals Aloë Vera.
Als tweede reiniger adviseren we onze krachtige MD Restoring Facial Cleanser met Salicylzuur en Glycolzuur. Deze reiniger verwijdert dode huidcellen, hydrateert je huid en vermindert rimpels en acne.
Heb je als man een serum nodig?
Daar kunnen we heel kort antwoord op geven: JA. Het is belangrijk om te denken vanuit ingrediënten die je huid nodig heeft. Zit een bepaald ingrediënt nog niet in je reiniger, dagcrème of nachtcrème? Dan is een serum een waardevolle toevoeging.
Om tegen huidveroudering te werken, adviseren wij Retinol (vitamine A). Retinol stimuleert je celdeling, egaliseert je huid, vermindert grove poriën en ontstekingen. Voor mannen adviseren wij dan ook het Liquid Gold Midnight Reboot Serum om je huid in de nacht een mooie boost te geven!
Merk je dat jouw huid veel talg produceert? Dan raden we je aan om overdag het serum met vitamine B toe te voegen aan je huidverzorging. Benieuwd naar alle voordelen van dit serum? Lees dan onze blog over Niacinamide.
Dagcrème mannen SPF
We kunnen het niet vaak genoeg zeggen! Zowel voor mannen als vrouwen is het dagelijks aanbrengen van een dagcrème met zonbescherming essentieel om vroegtijdige huidveroudering en huidkanker te voorkomen.
Wil je niet teveel gedoe in de ochtend? Kies dan voor een hydraterende dagcrème met SPF 32. Zo sla je twee vliegen in één klap.
Nachtcrème met Glycolzuur vermindert grove poriën en mee-eters
Doordat de mannenhuid dikker is dan die van vrouwen, kan deze ook sneller een hogere percentage werkzame ingrediënten aan. Dat wil zeggen dat je als man al snel een nachtcrème met 5% tot wel 10% Glycolzuur kan verdragen. Het voordeel van een nachtcrème met Glycolzuur is dat het je huid egaliseert en grove poriën en mee-eters vermindert. Laten dit nu precies hetgeen zijn waar de meeste mannen vanaf willen! Een must have voor je huidverzorgingsroutine, dus!
Mannenhuid scrubben
Als man heb je minder last van onzuiverheden en een vette huid door elke week te exfoliëren (scrubben). Hiermee verwijder je dode huidcellen, waardoor je huid egaler en gladder wordt met minder rimpels en onzuiverheden.
Onze Micro Cleanse Super Scrub voorkomt bovendien ook ingegroeide baardharen, fijn!
Let op! Scrub niet te hard, om beschadiging van je huid te voorkomen.
DOK adviseert deze set voor mannen:
Routine ochtend:
Reiniger 1 | ORMEDIC – Balancing Facial Cleanser
Reiniger 2 | MD – Restoring Facial Cleanser
Optioneel: Serum | ALPHA-H Vitamin B serum
Dagcrème | IMAGE Skincare Prevention+ 32 Matte Moisturizer
Routine avond
Reiniger 1 | ORMEDIC – Balancing Facial Cleanser
Reiniger 2 | MD – Restoring Facial Cleanser
Serum | ALPHA-H Liquid Gold Midnight Reboot Serum
Nachtcrème | ALPHA-H Balancing Moisturizer
Tip 3. Sport regelmatig
Sporten verhoogt je hartslag, waardoor je bloedcirculatie gestimuleerd wordt en belangrijke vitaminen, mineralen en zuurstof naar je lichaamscellen en huidcellen gestuurd worden.
Sporten houdt je huid sterk en elastisch
Sporten stimuleert ook de aanmaak van collageen in je huid. Collageen is belangrijk om je huid sterk en elastisch te houden (met minder rimpels).
Sporten verbetert een acne huid
Transpireren zorgt ervoor dat opgehoopte afvalstoffen in je huid naar buiten geduwd worden. Regelmatig sporten kan zelfs een acne huid verbeteren. We adviseren minimaal 2x per week te sporten om de bloedcirculatie naar je huid goed te stimuleren.
Let op! Bij veel sporten verliest je lichaam mineralen en vitaminen, kan je huid gaan verslappen en treedt huidveroudering sneller op. Het is belangrijk om deze vitaminen en mineralen goed aan te vullen als je veel sport.
Spoel zweet direct na het sporten af
Het is belangrijk om het zweet direct van je huid af te wassen met een gezichtsreiniger na het sporten. Wanneer je dit op je gezicht laat zitten, raakt je huid geïrriteerd en ontstaan onzuiverheden en rimpels juist sneller.
Vergeet niet te ontspannen
Naast sporten is regelmatig ontspannen ook belangrijk voor een gezonde huid. Bij veel stress maakt je lichaam namelijk het hormoon Cortisol aan. Cortisol zorgt voor toevoer van energie naar de cellen in je lichaam. Bij een teveel aan Cortisol verstoort je hormoonhuishouding, vertraagt je celvernieuwing, breekt collageen en elastine af en raakt je natuurlijke beschermfunctie (huidbarrière) van je huid beschadigd.
Tip 4. Hydrateer je huid
Drink voldoende water
Voldoende water drinken zorgt ervoor dat afvalstoffen je lichaam goed kunnen verlaten. Je lichaam heeft ongeveer 2,5 liter water per dag nodig. Ook zorgt voldoende water drinken dat de bloedtoevoer naar je huid verhoogt wordt (betere doorbloeding) en je huid elastisch blijft.
Meer onzuiverheden bij onvoldoende water drinken
Een andere reden om genoeg water te blijven drinken is om een goede spijsvertering te houden. Je hebt voldoende vocht hiervoor nodig. Drink je weinig water dan verstoor je het proces van verbranding en kunnen bepaalde gifstoffen in je lichaam ervoor zorgen dat je huid onrustig wordt.
Genoeg water in je lichaam zorgt ervoor dat je als het ware gespoeld wordt. Gifstoffen gaan je lichaam uit en je huid heeft minder kans op onzuiverheden (acne).
Hydrateer je huid na het scheren
Wist je dat de reiniger ORMEDIC – Balancing Facial Cleanser die we adviseren ook als scheergel gebruikt kan worden? Je kan dus makkelijk je baard of eventueel je hoofdhuid scheren met een hydraterende en herstellende scheergel.
Droog scheren beschadigt je huid
De reden waarom we adviseren om een reiniger als tussenstof te gebruiken, is omdat nat scheren het minst schadelijk is voor je huid.
Droog scheren (met een scheerapparaat) geeft een trilling en wrijving af waardoor je buitenste huidlaag verdikt (verhoornd) en je haren niet gemakkelijk naar buiten kunnen groeien. Je krijgt hierdoor eerder ingegroeide haren. Vergeet niet de reiniger na het scheren grondig af te spoelen.
Last van ingegroeide baardharen?
Dan gaat de MD – Restoring Facial Cleanser je redding zijn. De combinatie van Salicylzuur, Melkzuur en Glycolzuur verwijderen dode huidcellen, waardoor je buitenste huidlaag minder dik wordt (gaat verhoornen). Haren kunnen gemakkelijk naar buiten groeien, waardoor je dus minder last krijgt van ingegroeide haren.
Tot slot! Eet gevarieerd en gezond, drink voldoende water, stop met roken, gebruik een anti-zonnebrand (SPF) en beperk je alcoholconsumptie.
GEZICHTSBEHANDELING MANNEN DEN HAAG
Op zoek naar een specialist in huidverbetering? Wil jij jouw vette huid, met grove poriën en mee-eters verminderen? Of wil je je doffe huid en rimpels goed aanpakken?
Met onze speciale mannen peeling, met een mix van 20% Glycolzuur en Salicylzuur, verbeter je direct je huidstructuur. Glycolzuur verwijdert je dode huidcellen, hydrateert je huid en werkt tegen rimpels en ontstekingen. Salicylzuur in deze peeling vermindert je talgproductie, waardoor je huid meer egaal wordt en in balans komt en blijft.
Kom langs bij De Online Kliniek in Den Haag voor deze peeling behandeling of een gratis consult, we helpen je graag.
Meer weten over onze behandelingen? Lees ook onze blog “Gezichtsbehandeling Den Haag”
VRAGEN?
Bel, mail of WhatsApp ons gerust! Onze huidtherapeuten staan altijd klaar om je persoonlijk huidadvies te geven. Je kan ook gratis huidadvies aanvragen via deze link: klik hier aan. Binnen 2 werkdagen ontvang je telefonisch of per mail persoonlijk advies van onze huidtherapeut.
+31 (0) 6 11 80 79 43
info@deonlinekliniek.nl
Behandellocatie: Bankaplein 2, Den Haag
Wil je op de hoogte blijven van al onze producten en acties van IMAGE Skincare, Alpha-H, LAVIESAGE, Vitakruid, Mesoestetic, Toskani, Vita Liberata, LOVELI en meer? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief.