10 tips voor huidverbetering

10 tips voor een mooie huid. We worden overspoeld met fabels over huidverbetering. Wie spreekt nu de waarheid? Waar kan ik bruikbare tips voor mijn huid als vrouw en man vinden?

Bij De Online Kliniek kun je altijd terecht voor eerlijk en persoonlijk huidadvies. Ook delen we natuurlijk graag onze 10 tips voor huidverbetering met je!

Onze bestsellers voor een mooie huid

Kun je niet wachten om te beginnen met de beste producten voor een mooie huid? Bestel dan direct deze 5 producten en haal een complete routine in huis om jouw huid te verbeteren!

• 5 producten: 2 reinigers, serum, dagcrème en nachtcrème
• Alle tips uit deze blog samengevoegd in één pakket
• Geschikt voor mannen en vrouwen (iedere leeftijd)

1.   Gebruik elke dag vitamine C in je huidverzorging

Niet alleen vanuit je voeding, maar ook vanuit je huidverzorging heeft vitamine C positieve effecten op het gebied van huidverbetering. Vitamine C is één van de krachtigste antioxidanten. Het beschermt je huid tegen de effecten van UV-straling, uitlaatgassen en stofdeeltjes uit de lucht. Ook vermindert vitamine C pigmentvlekken, voorkomt het de aanmaak van nieuw pigment en vermindert het roodheid en een droge huid. Door elke dag vitamine C in je huidverzorging te gebruiken pak je meteen één van de eerste oorzaken van vroegtijdige huidveroudering aan.

Wist je dat…

• … collageen in crèmes een fabel is? Crèmes met collageen gaan je huid nooit verbeteren. De moleculen van collageen in crèmes zijn namelijk te groot om de diepere lagen van je huid te bereiken.
• … vitamine C wel degelijk collageen kan stimuleren? Vitamine C activeert de fibroblasten diep in je huid. Deze zijn in staat collageen en elastine aan te maken en helpen zo je huid soepel en strak te houden!
• … je huid bestaat uit verschillende huidlagen? Je hebt je opperhuid, lederhuid en je onderhuids bindweefsel. Fibroblasten vind je voornamelijk in je lederhuid, waar de aanmaak van collageen en elastine plaatsvindt.
• … fibroblasten geactiveerd worden door microneedling behandelingen? Lees hier meer over deze behandeling of maak direct een afspraak!

Ons advies:

• Gebruik een serum met vitamine C (werkzaam vanaf 4%). Bijvoorbeeld ons VITAL C – Hydrating Anti-Aging Serum met 15% vitamine C of ACE serum.
• Combineer vitamine C en vitamine E in je huidverzorgingsproducten. Deze twee vitaminen versterken elkaar: verminderen roodheden, acne, pigmentvlekken en herstellen een droge huid snel. Wij raden ons Alpha-H Vitamin E Serum aan.

2.   Ben je (ouder dan) 25 jaar? 

Start met producten met werkzame ingrediënten! 25 jaar lijkt misschien jong om te starten met het gebruik van anti-aging producten, maar vanaf deze leeftijd vernieuwt je huid minder snel. Door het verouderingsproces worden je huidcellen minder actief en neemt de aanmaak van collageen en elastine in je huid af. Hoe ouder je wordt, hoe minder snel je huidcellen herstellen en hoe meer werkzame ingrediënten je huid nodig heeft om deze actief en gezond te houden.

Wij adviseren:

• Reiniger met 12% Vitamine C | VITAL C Hydrating Facial Cleanser.
• Reiniger met 12% Glycolzuur | AGELESS Total Facial Cleanser
• Serum met 20% vitamine C | IMAGE ACE serum
• Dagcrème met minimaal SPF 30 | PREVENTION + Daily Matte Moisturizer SPF 30+.
• Nachtcrème | ALPHA H Liquid Gold Nachtcrème

3.   Minder rimpels en acne? Slaap op je rug

Probeer jezelf aan te leren om op je rug te slapen in plaats van op je zij. Zo ontstaan minder snel fijne lijntjes en rimpels.

Daarnaast zien we vaak dat ontstekingen (acne) voornamelijk op wangen voorkomen (waar je gezicht je kussen raakt). Je kussen is een broeiplek voor bacteriën, waar je de hele nacht in ligt!

Wij adviseren:

• Was je kussensloop elke twee dagen om bacteriegroei tegen te gaan.
• Slaap op een satijnen kussensloop. Deze zorgt dat de crème van je gezicht niet wordt opgenomen door je kussen, je haar niet gaat klitten en minder plooien (vouwen) in je huid ontstaan.

4.   Vermijd stress

Makkelijker gezegd dan gedaan, maar vermijd stress! Bij stress maakt je lichaam namelijk de hormonen cortisol en adrenaline aan, wat een disbalans creëert in je lichaam. Dit leidt tot het minder goed vasthouden van vocht, een verhoogde talgaanmaak, een verzwakking van je immuunsysteem (meer ontstekingen), meer aanmaak van pigmentcellen en de afbraak van collageen in je huid. Alles wat we niet willen, dus!

Wij adviseren:

• Neem regelmatig tijd voor jezelf en ontspan, boek bijvoorbeeld een gezichtsbehandeling of ga aan de slag met een ontspannend masker!
• Sport regelmatig en activeer je doorbloeding, dit vermindert stress en heeft een positief effect op je huid doordat vitaminen en mineralen vanuit je lichaam naar je huid worden getransporteerd.
• Slaap voldoende om je lichaam tot rust te laten komen en je huid goed te laten herstellen.
• Drink minimaal 2 liter water per dag, zo kan je lichaam beter afvalstoffen afvoeren.

5.   Niacinamide is onmisbaar in je huidverzorgingsproducten

Niacinamide (oftewel vitamine B3) is een absolute musthave op het gebied van huidverbetering en mag bij niemand thuis ontbreken vanwege de vele voordelen:

• Herstelt je huidbarrière
• Reguleert talgproductie in je huid (vermindert ontstekingen)
• Vermindert roodheid
• Stimuleert de aanmaak van collageen
• Krachtige antioxidant

Wij adviseren:

• Gebruik iedere ochtend en iedere avond een serum met Niacinamide om je huid gezond en sterk te houden en de kans op huidproblemen te minimaliseren.
• Combineer vitamine B3 met andere antioxidanten zoals vitamine E en vitamine C.

6.   Reinig je huid 2x per dag (2x achter elkaar)

Je huid echt gaan verbeteren? Dan is het belangrijk om vanaf nu twee keer per dag, twee keer achter elkaar je huid goed te reinigen.

• In de ochtend reinig je alle afvalstoffen, transpiratie, talg en vrije radicalen van je gezicht die je huid in de nacht heeft verwerkt.
• In de avond verwijder je je dagcrème, eventuele make-up resten en vuil dat zich gedurende de dag heeft verzameld op je huid.
• Een eerste reiniger verwijdert transpiratie, vuil, crème resten en eventuele make-up resten. Een tweede reiniger kan vervolgens grondiger jouw huid reinigen en zorgt ervoor dat de werkstoffen die je na het reinigen aanbrengt op je huid, optimaal hun werk kunnen doen.
• Je huid reinigen met alleen water volstaat niet! Water spoelt namelijk direct weer van je huid af, vanwege het vet (talg) dat op je huid ligt.

Welke reinigers zijn geschikt voor mijn huid?

• Vette (acne) huid: ORMEDIC Balancing Facial Cleanser en CLEAR CELL Clarifying Gel Cleanser.
• Droge (acne) huid: VITAL C Hydrating Facial Cleanser en MD Restoring Facial Cleanser.
• Rimpels en littekens: VITAL C Hydrating Facial Cleanser en AGELESS Total Facial Cleanser.
• Gevoelige of rode huid (rosacea): ORMEDIC Balancing Facial Cleanser en VITAL C Hydrating Facial Cleanser.
• Pigmentvlekken: VITAL C Hydrating Facial Cleanser en MD Restoring Facial Cleanser.

7.   Retinol vermindert pigmentvlekken, acne en rimpels

Retinol, ook wel bekend als vitamine A, stimuleert net als vitamine C de aanmaak van collageen en elastine (zorgt voor stevigheid in je huid) en versnelt je celdeling. Op deze manier worden rimpels van binnenuit huid opgevuld. Retinol heeft meerdere voordelen:

• Verstevigt je huid
• Vermindert pigmentatie
• Geschikt voor de normale tot vette huid
• Vermindert acne(littekens), pigmentvlekken en rimpels
• Stimuleert je collageen aanmaak
• Laat een doffe huid weer stralen
• Maakt poriën minder zichtbaar

Wij adviseren:

• Bouw het gebruik van Retinol op, begin bijvoorbeeld met het IMAGE Skincare MD Overnight Retinol Masque (2,5% Retinol) en gebruik deze 1x per week.
• Velletjes zijn goed! Je huid kan wat droger worden door Retinol, dit is een hele normale gewenste reactie. Je celdeling komt op gang en je huid gaat dus vernieuwen.
• Gebruik niet meer dan één product met Retinol per dag om irritatie te voorkomen.
• Gebruik Retinol niet tijdens zwangerschap of het geven van borstvoeding. Onderzoeken wijzen nog niet uit of dit mogelijk schadelijk kan zijn voor de baby.
• Gebruik Retinol altijd in de avond. Je huid wordt namelijk gevoeliger voor zonlicht.
• Hydrateer overdag je huid goed met een serum dat je huid voedt, zoals met het VITAL C Hydrating Anti-Aging Serum.

8.   Smeer elke dag je gezicht in met minimaal SPF 30

Wij kunnen het niet vaak genoeg zeggen. Je moet je huid elke dag beschermen tegen UVA- en UVB-straling. Dit geldt voor mannen en vrouwen en ook zeker in de winter! SPF beschermt je huid niet alleen tegen vrije radicalen en verbranding van de zon, maar zorgt er ook voor dat littekens, rosacea, rimpels, acne en pigmentvlekken niet verergeren als je onbeschermd naar buiten gaat!

Wij adviseren:

• Gebruik dagelijks een dagcrème met minimaal SPF 30 | PREVENTION + Daily Matte Moisturizer SPF 30+.
• Smeer je huid in de zomer (om de 2 uur) in, bijvoorbeeld met de handige Brush On Block SPF 30.
• Vergeet je neus, oren, lippen en oogleden niet. Speciaal voor je lippen adviseren we de MD Restoring Post Treatment Lip Enhancement SPF 15.

9.   Ontdek welke voeding je huid mooi houdt

We weten allemaal dat we gezond moeten eten, maar wist je dat voeding ook invloed heeft op je huid?

Het grootste orgaan als laatste vitaminen en mineralen

Je huid staat helaas niet vooraan in het rijtje bij het verdelen van de vitaminen en mineralen in je lichaam. Organen zoals je nieren of lever gaan altijd voor bij de verdeling van deze belangrijke voedingsstoffen. Eet daarom voldoende groente en fruit om ook je huid te voorzien van belangrijke voedingsstoffen.

• Acne verminderen: eet wel kalkoen, kip, eieren, amandelen, noten, vette vis, champignons en broccoli, vermijd zuivel en soja (kies liever amandeldrink of kokosyoghurt)
• Huid hydrateren: vette vis, olie, avocado, aardbeien en ananas
• Huid beschermen: voeding rijk aan antioxidanten, zoals knoflook, citrusvruchten, bosbessen, frambozen, broccoli en tomaten
• Huid verstevigen: kip, kalkoen, eieren, kabeljauw, krab, paprika, zoete aardappel, wortel en zeewier.

10.   Niet elke dag dezelfde huidproducten gebruiken

Elke huid is anders en heeft andere wensen en behoeften. Leefstijl, leeftijd en voeding veranderen je huid door de jaren heen. Ook het seizoen heeft invloed op je huid (in de herfst en winter is je huid vaak droger), maar zelfs per week of dag (stress, voeding, etc.) kan jouw huid anders reageren.

Wij adviseren:

• Pas je huidverzorgingsroutine aan op je huid, vraag onze huidtherapeut gerust om advies als je nieuwe producten aan wilt schaffen!
• Let op waar je huid op reageert (bijv. meer acne na veel zuivelinname)

Persoonlijk advies nodig?

Vraag huidadvies aan of stuur onze huidtherapeut een bericht via e-mail of WhatsApp

Behandeling inplannen?

Wist je dat wij in onze offline kliniek in Den Haag diverse huidverbeterende gezichtsbehandelingen uitvoeren? Denk aan peelings, microneedling, TCA peeling en Spot Out Treatment!

Bekijk hier alle behandelingen of boek hier direct een afspraak in.

VRAGEN?

Mail, bel of WhatsApp ons gerust! Onze huidtherapeuten staan altijd klaar om je persoonlijk huidadvies te geven. Dagelijks helpen wij tientallen klanten uit Nederland en België met hun huidverbetering.

+31 (0) 6 11 80 79 43
info@deonlinekliniek.nl

Behandellocatie: Bankaplein 2, Den Haag

Wil je op de hoogte blijven van al onze producten en acties van IMAGE Skincare, Alpha-H, LAVIESAGE, Medik8, Vitakruid, Mesoestetic, Toskani, Vita Liberata, LOVELI en meer? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief.